Список элементов
Список элементов
Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся
грэбы, ножницы или другие финты.
Лейзи через большое расстояние (англ. Thief vault) — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния.
Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками.
Лейзи 360 (англ. Lazy vault (360)) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой,
разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле,
так и в вертикальном положении.
Тик-так (параллельное исполнение) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) — Может использоваться, когда перилка идёт
параллельно стене, не очень далеко от неё. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя
его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.
Тик-так (перпендикулярное исполнение) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) — Может использоваться, когда перилка
примыкает к стене (или другому препятствию от которого можно оттолкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так.
Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идёт параллельно перилке, на неё ставится рука с одновременным толчком от
другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на
перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется
параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.
Бочка (англ. Barrel vault) — Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.
Гейт (англ. Gate vault) — Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей,
что при исполнении Gate Vault’а человек остаётся лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер
переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на
другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также
исполнятся и на перилах.
Овэртён (англ. Overturn) — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим
хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.
Гет овэр зэ вол (англ. Pop vault; Get over the wall) — При преодолении высокго препятствия с разбегу исполняется
толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо,
если позволяет высота препятсвия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит
в Double tap.
Парапет с возвратом от стены (англ. Wallpop spin,Walltouch spin) — Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены,
то при беге прямона неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться
ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно.
Палм спин (англ. Palm spin) — Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку
с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя,
перекрещиваясь, причём как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая
часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задаётся
махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идёт на одну руку, крутка задаётся второй, которая сразу
после исполнения закручивания убирается.
Палм спин после толчка от стены (англ. Palm spin (pop)) — Palm spin на высоких препятствиях, исполняемый после разбега
и толчка ногой от стены (wallpop).
Обратный палм спин (англ. Palm spin (reverse)) — Palm spin исполняемый в сторону спины (относительно руки поставленной
на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого
происходит докручивание второй рукой от препятствия.
Переворот через голову на перилке (англ. Rail flip) — По названию все понятно: переворот через голову на перилке,
с опорой на две руки.
Бритни (англ. Underbar) — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролётом под ними, с пронесением сначала ног,
а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»).
Мидл бритни (англ. Underbar (360)) — Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за
верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может
исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a.
Дроп ин (англ. Drop in) — После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает
заваливаться вперёд, принимает группировку и благодаря этому встаёт на ноги.
Другие
Рол (англ. Parkour roll) — Рол является одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через
плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты,
или для сохранения скорости передвижения.
Кэт лип (англ. Cat leap) — Прыжок на стену с принятием хвата руками её края с упором стоп согнутых ног перед собой в
стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое
трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в неё стоп
согнутых ног.
Из кэта в кэт (англ. Cat to cat) — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или
препятствий, на которые можно прийти в cat leap.
Корнер (англ. Corner) — Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270 градусов.
Дизмаунт (англ. Dismount) — Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов.
Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap.
От стенки 360 в кэт лип (англ. 360 wall hop (pop)) — Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360 градусов и
входом в позицию cat leap.
Толчок от стены (англ. Wallpop; vertical wallrun) — Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной
высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене.
Тик-так (англ. Tic-tac; one-two) — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например,
толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории.
Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.
Двойной тик-так (англ. Double tic-tac) — Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого, чтобы преодолеть третье.
Бег по стене (англ. Wallrun) — Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то
расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла.
Бег по стене с разворотом 360 (англ. Wallrun (360)) — Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на
360 градусов по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага.
Баланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.
Кэт баланс (англ. Cat balance) — То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками.
Хэнд баланс (англ. Hand balance) — Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.
Кэт пас (англ. Cat pass) — Прохождение препятствия на руках.
Дабл тэп (англ. Double tap) — Вариант Get over the wall. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о
верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за перилу, которая находится на стене.
Перекаты Джеки Чана — Перекат вдоль грани или по перилке в положении выхода силой. Правильное выполнение — без опоры
на задницу.
«50-50» — В широком смысле — отталкивание от препятствия руками и ногами одновременно. Основной вариант трюка — прыжок
вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкиванием ногами и рывком руками. Как правило заканчивается хватом
вышестоящего препятствия.
Скольжение по приставной лестнице (англ. Ledder grind) — Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав её
края ногами и руками.