https://minparkour.eurobb.ru/ Минский паркур ru-ru Sun, 22 Oct 2023 02:45:10 +0300 MyBB/mybb.ru https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p>Профессиональные услуги клининга: уборка после ремонта, генеральная, поддерживающая, химчистка мягкой мебели, удаление жировых отложений на кухне парогенератором, мытье окон + альпинист и многое другое. Мы также предлагаем ЭКО-чистку детских игрушек, колясок, комнат и различных предметов.&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: t.me/wwcleaning Москва и Московская область Услуги клининга офиса, квартиры: грязь, пыль, разводы, зеркала, плитка, цемент, краска, светильники, люстры, свч, холодильник, духовка, плита, варочная панель, вытяжка, розетки, выключатели, керамика, смесители, скотч, мусор, шкафы, сантехника, плинтуса, фартук, столешница, стирка, глажка, пятна, загрязнения, диван, кровать &#9989;Уборка квартиры после ремонта &#9989;Уборка после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка после ремонта москва&#160; &#9989;Уборка квартиры после ремонта цена&#160; &#9989;Уборка помещений после ремонта&#160; &#9989;Услуги клининга цены&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;Услуги клининга офиса&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели москва&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +на дому&#160; &#9989;Химчистка мягкой мебели +и ковров&#160; &#9989;Мытье окон +в москве&#160; &#9989;Мытье окон без разводов&#160; &#9989;Клининг компания услуги&#160; &#9989;ЭКО чистка детских кресел&#160; &#9989;Экологическая очистка детских комнат&#160; &#9989;Услуги клининга квартир&#160; Заказ по тел. +7 915 204 1047 Наш канал: <a href="https://t.me/wwcleaning" rel="nofollow" target="_blank">https://t.me/wwcleaning</a>&#160; &#160;Вотсап: <a href="https://wa.me/79152041047" rel="nofollow" target="_blank">https://wa.me/79152041047</a>&#160; Перейти: <a href="https://is.gd/fF4IeE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/fF4IeE</a></p> mybb@mybb.ru (pgdcavcxve) Sun, 22 Oct 2023 02:45:10 +0300 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>Новинка 2023г!&#160; &#160;<a href="http://rouletka.top/" rel="nofollow" target="_blank">http://rouletka.top/</a>&#160; Отныне выиграть много и быстро для тебя станет легко. Перейди по ссылке и введи свои данные в форму подписки: <a href="https://is.gd/i5L5KE" rel="nofollow" target="_blank">https://is.gd/i5L5KE</a></p> mybb@mybb.ru (pgdcavcxve) Tue, 18 Apr 2023 03:35:55 +0300 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Общаемся</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 22:19:53 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 <p><strong>Все деляться на две команды: команда убегающих и команда догоняющих. Команда убегающих на много меньше, чем команда догоняющих. Для того чтобы лучше друг друга различать команды могут завязать на руки повязки. Правило тоже позаимствованы с игры &quot;Казаки -разбойники&quot;, но при добавлении элементов паркура это становиться намного увлекателшьнее. Игра проводиться на большом участке города.<br /></strong></p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 22:16:03 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=10#p10 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 <p><strong>Вот прекрасный пример простой детской игры которая при помощи трюков паркура превратилось в совсем не детскую игру. Правило совсем простые Чел с мячом пытается попасть в других мячом в кого попали, тот становиться &quot;водой&quot; и начинает выбивать других. Очень диномичная и интерессная игра. Обычно площандка для игры- это небольшое ограниченное место с множиством препядствий.</strong></p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 22:14:56 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=9#p9 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 <p><strong>ParkourBall<br />Командная игра, Задача двух команд доставить мячь из одного места в другое.Вы подумали что это просто и не интерессно?Это не так весь смысл в том чтобы по пути преодалеть как можно больше препядствий и как можно более красиво, не стоит забывать о том , что мячь один и команда соперников тебе всячески мешает. Мешает- это не значит талкает, и пытается сделать так чтобы трейсер с мячом получил травму. Поговорим немного о правилах. Сначало оговарим какой должен быть мячик, он должен быть примерно как мяч для Гондбола. А правила совсем простые: мяч у человека должен находиться 20-30 секунд, человек может преодалеть с мячом 1-2 препядствия (все это приблизительно и оговариваеться перед играй). Конечно преодаление препядствий с мячом вызывает трудности но в этом и сложность и интересс этой игры. Для большего интересса игры стоит выбрать маршрут по длиннее и ещё стоит выбрать не только две точки( начальную и конечную ),а так еще промежеточные точки , на которых должны побывать трейсеры прежде чем они дойдут до главного пункта назначения</strong></p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 22:12:58 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=8#p8 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 <p>Элементы акробатики</p> <p>Сальто вперёд — крутка руками сверху (Frontflip) — Сальто вперёд, когда крутка делается махом руками из-за головы. <br />Выполняется с места или разбега (толчок двумя ногами).</p> <p>Сальто вперёд — крутка руками снизу (Front flip down) — Сальто вперёд, когда сначала совершается прыжок <br />с рывком руками вверх, затем задаётся крутка махом руками сверху вниз. Используется преимущественно при <br />выполнении сальто через препятствие, вроде перилки или куста. Выполняется обычно с разбега.</p> <p>Сальто вперёд козлом (Front flip back) — Сальто вперёд, при котором мах идет с заведением рук за спину.<br /> Ноги в группировке, руками не берутся. Дает очень высокую скорость крутки, что облегчает приземление на <br />прямые ноги, когда сальто выполняется на плоскости. Выполняется с разбега.</p> <p>Сальто вперёд согнувшись (Frontflip curve) — Сальто вперёд с прямыми ногами. Чем плотнее ноги прижаты к<br /> груди, тем выше скорость крутки. Обычно исполняется с хватом бёдер руками, однако возможны и другие<br /> варианты (например широко расставив руки, если вам позволяет растяжка держать ноги у груди или немного <br />разведя ноги в стороны). Делается, как правило, с высоты, с места или разбега (толчок двумя ногами).</p> <p>Сальто вперёд бланш (Frontflip blansh) — Сальто вперед, без группировки с ровным телом. выполняется<br /> с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).</p> <p>Сальто вперёд согнувшись с поворотом на 180 (Frontflip curve 180) — Сальто вперёд согнувшись, <br />с винтом на 180 градусов во время разгиба. Обычно делается с высоты, с разбега (толчок двумя ногами).</p> <p>Маховое сальто вперёд, в группировке (Frontflip wave) — Сальто вперёд, когда крутка идёт<br /> махом ногой и/или руками за себя, с последующим взятием группировки. Выполняется с разбега (толчок одной ногой).</p> <p>Маховое сальто вперёд (Frontflip wave blansh) — Сальто вперёд, когда крутка идёт махом <br />ногой. Выполняется без взятия группировки, с разбегу (толчок одной ногой).</p> <p>Сальто вперёд маховое прогнувшись (Frontflip wave sag) — Маховое сальто вперед, с прогибом <br />тела. Выполняется с разбегу (толчок одной ногой).</p> <p>Супермен (Superman) (гимнасты зовут его «затяжное сальто вперёд») — Сальто вперёд, после прыжка тело<br /> вытягивается параллельно земле, группировка идёт под конец. Выполняется как правило с высоты, с разбега, <br />может использоваться для преодоления препятствий.</p> <p>Супермен согнувшись (Superman curve) — Супермен в группировке согнувшись. Выполняется также, как и обычный супермен.</p> <p>Сальто назад (Backflip) — Сальто назад в группировке. При прыжке с высоты, спина может откидываться назад.</p> <p>Сальто назад согнувшись ( ackflip curve) — Сальто назад, выполняемое в группировке согнувшись. Выполняется с высоты.</p> <p>Сальто назад прогнувшись (Backflip sag) — Сальто назад, без группировки с прогибом в спине. Выполняется с высоты.</p> <p>Сальто назад бланш (Backflip blansh) — Сальто назад без группировки, с ровным телом. <br />Крутка задаётся махом руками. Выполняется с высоты.</p> <p>Маховое сальто назад (Backflip wave) — Сальто назад, при котором крутка задаётся махом ноги.</p> <p>Сальто назад с винтом (Backflip screw) — Сальто назад с вращением вокруг продольной оси, в <br />группировке. Винт может варьироваться в широких пределах.</p> <p>Сальто назад бланш с винтом (Backflip blansh screw) — Сальто назад с вращением вокруг продольной<br /> оси, тело прямое. Винт либо 180, либо 360. Больше мало кто из паркуристов делает.</p> <p>Энджел дроп (Angel drop) — Сальто назад прогнувшись, исполняемое из положения Cat leap.</p> <p>Овербах (гейнер) (Overbah) — При прыжке вперёд выполняется сальто назад. Делается в<br /> группировке, с места или разбега. С высоты.</p> <p>Овербах прогнувшись (открытый гейнер) (Overbah sag) — Овербах выполняемый без группировки,<br /> с прогибом в спине. С места и с высоты.</p> <p>Внутренний гейнер (Overbah reverse) — Сальто вперед, при прыжке назад. Делается с высоты.</p> <p>Лемминг (Lemming) — Овербах, при котором крутка делается махом ноги. Выполняется с<br /> разбега. Как правило с высоты, но может выполнятся и на плоскости</p> <p>Коркс-крю — Овербах с винтом. В группировке или без неё.</p> <p>Стрекосат — Маховое сальто назад с разбега, в плоскости перпендикулярной линии разбега.</p> <p>Колесо без рук (Flywheel) — Вращение вбок, через голову, тело в вертикальной плоскости. Выполняется с разбега.</p> <p>Арабское сальто (Arabflip) — Вращение вбок, в вертикальной плоскости, в группировке.</p> <p>Арабское перекидное (Arabflip throw over) — Арабское сальто, при котором спина расположена<br /> горизонтально, а ноги перекидываются через себя. Выполняется в группировке или согнувшись. <br />В паркуре может применяться как прыжок с высоты, так и для преодоления препятствий.</p> <p>Мисти (Mysty) — Арабское сальто, после которого трейсер становится лицом противоположно <br />направлению движения. Достигается прижатием головы к плечу. В гимнастике считается грубой ошибкой.</p> <p>Дакаскос (Dacascos) — Вращение вбок (как при арабском сальто) в плоскости, перпендикулярной плоскости разбега.</p> <p>Внутреннее боковое — Прыжок с высоты с вращением вбок, в плоскости, перпендикулярной грани<br /> препятствия, с которого осуществляется прыжок, в сторону противоположную направлению разбега (головой в сторону грани).</p> <p>Сегун фай (Segun Fai) — Рандат без рук. Может выполнятся с винтом. Делается с разбегу.</p> <p>Бедуинское сальто (Bedouinflip; butterfly) — Вращение в горизонтальной плоскости, тело п<br />араллельно земле. Ноги как правило идут одна за другой, взмахивая над головой. Варианты: <br />вращение может идти не в горизонтальной плоскости, а под углом- это вариант из капуйеро. <br />Также ноги могут не выходить из плоскости вращения. Часто исполняется в программах тау-лу в у-шу.</p> <p>Би-твист (B-twist) (джан-туи в у-шу) — Вращение вытянутого тела вокруг продольной оси в<br /> горизонтальной плоскости. Заход как на бедуинское, только вместо маха ногами — вращение.</p> <p>Передний винт (Screw) — С разбегу совершается прыжок вперед, тело вытягивается параллельно <br />земле, и происходит вращение вокруг продольной оси. Делал Бель (он там после этого ещё в Cat leap входил сразу).</p> <p>Волфлип (Wallflip) — Сальто назад с толчком ногой от стены. Как вариант: после 2, 3 или 4 шагов по стене.</p> <p>Волфлип с винтом (Wallflip screw) — волфлип с вращением вокруг продольной оси, на 180 или 360 градусов.</p> <p>Арабское сальто со стены (Arabian wallflip) — Арабское сальто, после одного, двух или трех шагов вверх по стене.</p> <p>Тринити флип (Trinity flip) — Бедуинское сальто от стены.</p> <p>Винт после толчка от стены (Wallscrew) — Передний винт после отталкивания двумя ногами от стены.</p> <p>Передний волфлип (Wallflip front) — Сальто вперёд после толчка от стены или после двух шагов вверх по стене.</p> <p>Сальто вперёд после тик-така (Tic-tac frontflip) — После толчка ногой от стены сбоку (tic-tac) <br />выполняется переднее сальто. Делается с разбегу.</p> <p>Сальто вперёд с толчком рукой от стены (Frontflip Handpop) — При беге в направлении стены под <br />углом выполняется обычное сальто вперёд, с толчком рукой от стены, что изменяет траекторию и придает дополнительную высоту.</p> <p>Волспин (Wallpalm) — Трюк, при котором трейсер подбегает к стене, выпрыгивает, ставит две руки на <br />стену, вращается через них в плоскости, параллельной стене. Как правило одна рука задает крутку, <br />вторая опорная (хотя опоры там немного).</p> <p>Боковое от стены (Wallpalm pop) — Сальто вбок после одного или двух шагов по стене, в плоскости, параллельной стене.</p> <p>Обратный волспин (Wallpalm reverse) — С разбегу ставится рука на стену, выбрасываются прямые ноги вбок<br /> с вращением через руку (в плоскости, параллельной стене), затем происходит докрутка второй рукой. Редкий трюк.</p> <p>Ози флип (Ozi flip) — Сальто вперёд с захватом за столб или дерево</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 14:24:52 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=7#p7 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p>Список элементов</p> <p>Список элементов<br /> Толчковая нога может быть как дальней от препятствия, так и ближней. Для красоты, во время трюка могут также исполнятся<br /> грэбы, ножницы или другие финты.</p> <p>Лейзи через большое расстояние (англ. Thief vault) — lazy vault, используемый при преодолении большого расстояния.<br /> Для исполнения необходимо сильно отталкиваться от препятствия руками.</p> <p>Лейзи 360 (англ. Lazy vault (360)) — после лейзи, толкаясь одной рукой и совершая маховое движение другой,<br /> разворачиваете тело на 360 градусов. Вращение может идти как по продольной оси, вытянувшись параллельно земле, <br />так и в вертикальном положении.</p> <p>Тик-так (параллельное исполнение) (англ. Tic-Tac vault (parallel)) — Может использоваться, когда перилка идёт<br /> параллельно стене, не очень далеко от неё. Трейсер, поставив руку на перилку, совершает толчок от стены, используя <br />его силу чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault.</p> <p>Тик-так (перпендикулярное исполнение) (англ. Tic-tac vault (perpendicular)) — Может использоваться, когда перилка <br />примыкает к стене (или другому препятствию от которого можно оттолкнуться). Именно от этой стены и выполняется тик-так.<br /> Есть три основных варианта этого трюка: а) Бег идёт параллельно перилке, на неё ставится рука с одновременным толчком от <br />другого препятствия, сила толчка используется для того чтобы перелететь через перилку, исполнив one hand vault. б) Бег на <br />перилку, совершается tic-tac, затем ставится рука, и исполняется one hand vault. в) Бег на перилку, исполняется <br />параллельный пронос (speed vault), одновременно с которым исполняется tic-tac.</p> <p>Бочка (англ. Barrel vault) — Арабское сальто через перила или парапет, с опорой на одну руку. Ноги прямые.</p> <p>Гейт (англ. Gate vault) — Очень похоже на то, что исполняют МЧСовцы и военные при преодоления забора с той лишь разницей,<br /> что при исполнении Gate Vault’а человек остаётся лицом в направлении движения. Исполняется следующим образом: трейсер<br /> переваливается через забор на животе и, держась одной рукой за верх забора и опираясь в него другой, перекидывает на <br />другую сторону ноги, разворачивая в полете тело за ногами, чтобы остаться лицом в направление движения. Может также <br />исполнятся и на перилах.</p> <p>Овэртён (англ. Overturn) — Видоизмененный Gate Vault. Переваливание через препятствие с опорой на живот и последующим <br />хватом обоими руками за препятствие, вскидыванием ног и переворотом с помощью рук через голову.</p> <p>Гет овэр зэ вол (англ. Pop vault; Get over the wall) — При преодолении высокго препятствия с разбегу исполняется<br /> толчок ногой от стену (wall pop), затем после вылета от толчка ногой, исполняется либо monkey или two hand vault, либо,<br /> если позволяет высота препятсвия, ставиться вторая нога. В том случае если наверху препятствия есть перила, переходит<br /> в Double tap.</p> <p>Парапет с возвратом от стены (англ. Wallpop spin,Walltouch spin) — Если перилка находится на небольшом расстоянии от стены,<br /> то при беге прямона неё, совершив one hand vault или two hand vault, можно перепрыгнуть через перилку, затем упереться<br /> ногой в стену, толкнуться и, опираясь на одну руку, перелететь обратно.</p> <p>Палм спин (англ. Palm spin) — Опорный прыжок с вращением на 360 градусов через одну или две руки и приземлением на точку<br /> с которой начиналось выполнение элемента. Обычно исполняется с двух рук. В этом случае руки ставятся сбоку от себя,<br /> перекрещиваясь, причём как правило одна рука ставится до прыжка, вторая после. При таком варианте исполнения большая <br />часть опоры приходится на одну руку, второй совершается крутка. При исполнении элемента через одну руку, вращение задаётся<br /> махом второй руки и/или корпуса. Возможен вариант, когда опора идёт на одну руку, крутка задаётся второй, которая сразу<br /> после исполнения закручивания убирается.</p> <p>Палм спин после толчка от стены (англ. Palm spin (pop)) — Palm spin на высоких препятствиях, исполняемый после разбега <br />и толчка ногой от стены (wallpop).</p> <p>Обратный палм спин (англ. Palm spin (reverse)) — Palm spin исполняемый в сторону спины (относительно руки поставленной<br /> на препятствие). Вначале на грань ставится одна рука, совершается прыжок с вращением вокруг этой руки. Обычно после этого<br /> происходит докручивание второй рукой от препятствия.</p> <p>Переворот через голову на перилке (англ. Rail flip) — По названию все понятно: переворот через голову на перилке,<br /> с опорой на две руки.</p> <p>Бритни (англ. Underbar) — Преодоление перилки или какого-либо отверстия, пролётом под ними, с пронесением сначала ног, <br />а потом и всего тела. Может исполняется с разбега, с места либо после wallpop’a или tic-tac’a (как в «13-ом районе»).</p> <p>Мидл бритни (англ. Underbar (360)) — Пролет под перилкой или в какое-либо отверстие, держась руками за <br />верхний край, с пронесением сначала головы, затем ног и разворотом тела на 360 градусов в полете. Может <br />исполнятся после tic-tac’a или wallpop’a.</p> <p>Дроп ин (англ. Drop in) — После принятия вертикальной стойки на руках на парапете или перилах, трейсер начинает<br /> заваливаться вперёд, принимает группировку и благодаря этому встаёт на ноги.<br /><br /></p> <p>Другие</p> <p>Рол (англ. Parkour roll) — Рол является одним из самых важных элементов в паркуре. Это перекат преимущественно через<br /> плечо для снижения нагрузки на ноги при приземлении. Используется трейсерами всего мира после приземления с большой высоты,<br />или для сохранения скорости передвижения.</p> <p>Кэт лип (англ. Cat leap) — Прыжок на стену с принятием хвата руками её края с упором стоп согнутых ног перед собой в <br />стену. Используется при прыжке на более высокие стены, или при прыжке через расстояние, чуть большее чем то, которое <br />трейсер может перепрыгнуть. Также Cat Leap’ом называется сама позиция виса на руках на стене, с упором в неё стоп <br />согнутых ног.</p> <p>Из кэта в кэт (англ. Cat to cat) — Прыжок с разворотом на 180 градусов из cat leap’a в cat leap, меж двух стен или <br />препятствий, на которые можно прийти в cat leap.</p> <p>Корнер (англ. Corner) — Прыжок из cat leap’a в cat leap на углу с разворотом на 270 градусов.</p> <p>Дизмаунт (англ. Dismount) — Прыжок или соскок из позиции cat leap с разворотом на 180 или 540 градусов.</p> <p>Кэт лип 360 (англ. 360 wall hop) — Прыжок с вращением на 360 градусов и последующим входом в cat leap.</p> <p>От стенки 360 в кэт лип (англ. 360 wall hop (pop)) — Толчок ногой от стены, с последующим разворотом на 360 градусов и </p> <p>входом в позицию cat leap.</p> <p>Толчок от стены (англ. Wallpop; vertical wallrun) — Толчок от стены с разбега, выполняемый с целью набора дополнительной <br />высоты. Возможен вариант в два толчка, при наличии выступов на стене.</p> <p>Тик-так (англ. Tic-tac; one-two) — Толчок от одного препятствия для преодоления другого или набора высоты. Например, <br />толчок от стены, чтобы перелететь перилку или толчок от дерева для увеличения дальности полёта и/или перемены траектории.<br /> Толчок идет обычно от поверхности, находящийся сбоку от трейсера.</p> <p>Двойной тик-так (англ. Double tic-tac) — Толчок сначала от одного препятствия, затем от другого, чтобы преодолеть третье.</p> <p>Бег по стене (англ. Wallrun) — Бег вдоль по вертикальной стене. Может производится как с целью преодолеть какое-то<br /> расстояние, так и с целью набора высоты. Также возможна пробежка через угол или через два угла.</p> <p>Бег по стене с разворотом 360 (англ. Wallrun (360)) — Отличается от Wallrun’a тем, что одновременно идёт вращение на <br />360 градусов по продольной оси. При этом чаще всего делается только 2 шага.</p> <p>Баланс (англ. Balance) — Балансирование на какой либо грани или перилле с целью устоять на ней или пройти по ней ногами.</p> <p>Кэт баланс (англ. Cat balance) — То же самой, что и Balance, только выполняется с опорой ногами и руками.</p> <p>Хэнд баланс (англ. Hand balance) — Балансирование на грани или периле в какой-либо стойке на руках.</p> <p>Кэт пас (англ. Cat pass) — Прохождение препятствия на руках.</p> <p>Дабл тэп (англ. Double tap) — Вариант Get over the wall. Выполняется с дополнительным толчком или рывком руками о <br />верхнюю грань стены целью достать и ухватиться за перилу, которая находится на стене.</p> <p>Перекаты Джеки Чана — Перекат вдоль грани или по перилке в положении выхода силой. Правильное выполнение — без опоры <br />на задницу.</p> <p>«50-50» — В широком смысле — отталкивание от препятствия руками и ногами одновременно. Основной вариант трюка — прыжок<br /> вверх из виса на стене в позиции cat leap, отталкиванием ногами и рывком руками. Как правило заканчивается хватом<br /> вышестоящего препятствия.</p> <p>Скольжение по приставной лестнице (англ. Ledder grind) — Скольжение по приставной (вертикальной) лестнице, зажав её <br />края ногами и руками.</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 14:23:18 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 <p><strong>Паркур (от фр. parkour- полоса препятствий, сокращённо ПК) - дисциплина, основанная на наборе навыков и умений правильно<br /> управлять своим телом, что может пригодиться в любой жизненной ситуации. Сила и её правильное применение - вот основное <br />условие позволяющее тебе в критической ситуации сохранить свою жизнь и жизнь близкого тебе человека, которому может<br /> потребоваться твоя помощь. Умение добираться быстрее других в любое место, где ты вдруг можешь понадобиться зависит от<br /> твоих способностей и уровня подготовки.</p> <p>Даже если ты гуру боевых искусств, но при этом не умеешь забираться куда-либо, вскарабкаться, то ты легко можешь погибнуть<br /> в луже посреди джунглей, в которой окажешься после того, как не сможешь добраться до пункта назначения.</p> <p>Паркур не научит тебя пользоваться каким-либо оружием или оборудованием, но позволит тебе развить умение действовать в <br />любой ситуации в режиме &quot;здесь и сейчас&quot;. Деревья, стены, крыши - часть нашей жизни, ежедневно мы встречаемся с разными <br />видами препятствий. Если ты сознательно тренируешь скорость и реакцию в подобных ситуациях, то будешь знать границы<br /> собственных возможностей и действовать в считанные секунды.</p> <p>Опыт преодоления своих страхов и скованности набором специальных упражнений научит тебя видеть путь везде. </p> <p>Ты легко сможешь уцепиться за любую трещину в стене, едва доступную взгляду, твои ноги будут чувствовать каждую ступеньку<br /> лестницы, ты сможешь без малейших затруднений перемахнуть через самую широкую яму - всё это результат трудов трейсера <br />(людей, которые занимаются паркуром, называют трейсерами; от фр. traceur - прокладывающий путь</p> <p>Для того, чтобы уметь выходить с достоинством из любой ситуации, тебе необходимо развиваться не в одной, а в целой серии <br />спортивно-прикладных дисциплин. Преже всего пойми, как достичь гармонию между телом и духом и тогда поймёшь, на что ты<br /> действительно способен, и уже потом начнёшь бороться со своими недостатками и страхам. Достичь гармонии помогают боевые <br />искусства, где ты должен постоянно преодолевать психологческий фактор, всегда пытаясь победить.</p> <p>Лёгкая атлетика, скалолазание, гимнастика помогут тебе развить навык движения. Хотя бы поверхностый навык в медицине <br />также пригодится тебе на твоём пути.</p> <p>Философия трейсера</p> <p>&quot;Мы живём и постоянно двигаемся на этой планете. Я могу пересекать городской ландшафт, непроходимые леса и джунгли так,<br /> как умею, при этом уважая жизни и свободу других людей. Я не могу сделать и шага, не затронув тех, кто находится вокруг <br />меня.</p> <p>Я рисую свой путь, я художник на бетонных и асфальтовых полотнах, я рисую на деревьях и скалах. Я не пытаюсь бежать так<br /> быстро, как только могу - я ни с кем не соревнуюсь, я тренируюсь потому, что мне приятно осознавать, что я работаю над <br />собой. Возможность развлекать прохожих - это не повод для риска, выполняя на их глазах немыслимые пируэты. Я прорисовываю <br />свой путь так, как умею, и мне не интересно чужое мнение по этому поводу, так как я делаю это для себя и только для себя до<br /> тех пор, пока кому-либо не понадобятся мои навыки. И даже в этом случае любой наблюдающий за мной сможет оценить меня <br />только по одному критерию - насколько быстро и правильно я применил мою силу.</strong></p> <p>Взято&#160; parkour.org.ru</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 14:19:49 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=5#p5 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 <p>Если вы решили заняться паркуром</p> <p>Для начала стоит сказать, что ваши тренировки действительно должны зависеть от вашего возраста. <br />В подростковые годы вы все еще развиваетесь, поэтому до 15-16 лет не следует выполнять элементы, которые могут <br />подвергнуть ваше тело серьезным нагрузкам. До этого возраста вам необходимо подготовить его к дальнейшим тренировкам. <br />В это время лучше всего сконцентрироваться на фитнессе, контроле за движениями и тренировать ловкость.</p> <p>Для этого подойдет скалолазанье, не слишком агрессивные боевые искусства и любой другой вид спорта – первые два для <br />развития ловкости, а последнее для общего развития тела. Занятия гимнастикой будут также полезны, но профессионально<br /> заниматься ею не следует, так как велика вероятность оказаться подверженным опасным стрессам. <br />До 15-16 лет вы также можете отрабатывать какие-то базовые элементы паркура, но будьте осторожны и постарайтесь <br />свести опасные приземления до минимума.</p> <p>Лучший способ начать заниматься паркуром – это понять, что же это такое. Большая часть понимания придет во время <br />тренировок, но для того, чтобы уяснить, чем же вы будете заниматься, следует иметь хоть какое-то представление о паркуре.<br /> Паркур – это движение, простое и легкое. Это то, каким движение должно быть, если бы не существовало навязанных обществу<br /> ограничений. Скорее всего, если вы слышали о паркуре, то вы и видели, что есть паркур в действительности. </p> <p>Если вы потратите какое-то время на просмотр одних из лучших видеороликов о паркуре, то у вас появится какое-то <br />представление о новых способах передвижения, и это будет неплохим началом. Но также было бы неплохо ознакомиться <br />с тем, как тренируются менее профессиональные трейсеры, чтобы вы могли понять разницу между людьми, для которых такое<br /> передвижение уже стало естественным и теми, кто еще находится в поиске новых способов передвижения.</p> <p>Смотря лучшие видео, вы сможете понять, к чему вам стоит стремиться. Вы можете наблюдать за теми, кто занимается паркуром<br /> в живую, но вы получите намного больше навыков и умений (со стороны просмотра техники исполнения), смотря видеоролики. </p> <p>В любом случае, чтобы узнать, что такое паркур, надо сначала выбраться из дома на улицу. Лучше всего начать с обычной <br />тренировки. Скорее всего она даст вам много возможностей, и всегда будет кто-то, кто поможет вам советом, как улучшить<br /> технику и с чего начать. </p> <p>Лучше тренироваться с трейсерами в местах их привычных тренировок, так как у них уже будет представление о том, какие <br />места наиболее подходящи для выполнения тех или иных элементов.</p> <p>Первые месяцы хороши для уличных тренировок по нескольким причинам: <br />Во-первых, вы привыкните к различным существующим поверхностям и материалам. <br />Паркур – это практическая дисциплина, и на улице не будет специальных матов и подготовленных поверхностей. <br />Во-вторых, это означает что вы не будете пренебрегать духовными аспектами паркура.<br />Один из них – это способность преодолевать свои страхи, и тренируясь на улице у вас будет возможность изучить способы <br />борьбы со своими страхами. Если же вы тренируетесь в зале в хороших условиях, то ваши физические возможности будут расти <br />быстрее, но способность справляться со своими страхами будет ухудшаться.<br />Страх будет время от времени возвращаться, но намного опаснее учиться совладать с ним, выполняя какие-то опасные элементы,<br /> нежели во время выполнения базовых трюков.<br />Также существует вероятность, что занимаяся в зале, вы будете выполнять элементы неправильно. <br />На улице же, если вы сделаете что-нибудь неверно, вы почувствуете боль, и сразу же поймете, что вы делали неправильно.</p> <p>Если вы хотите достичь неплохих результатов в паркуре, вы должны будете постоянно тренироваться и искать пути <br />совершенствования своей техники. В зале, даже выполняя какой-нибудь элемент неверно, вы не будете чувствовать никакой<br /> боли и следовательно даже не будете знать, что вам необходимо поработать над техникой того или иного элемента. <br />Чем дольше вы будете выполнять трюк неправильно, тем сложнее вам будет переучиться.</p> <p>Наиболее базовый элемент – это прыжок, с места или с разбега. Все умеют бегать и прыгать, но так как это является<br /> основой большого количества элементов, необходимо провести несколько тренировок, разбираясь в основных принципах.<br />Самая распространенная ошибка при выполнение прыжков с разбега – это когда человек делает несколько больших шагов<br />непостредственно перед прыжком, хотя таким образом намного сложнее совершить правильный прыжок. Для совершения <br />правильного прыжка, надо делать не большие, а маленькие шаги непосредственно перед прыжком.</p> <p>Прыжки с места менее естественны, но технику их выполнения также важно знать, потому что в отличие от прыжков с разбега,<br /> они заставляют тело работать симметрично. </p> <p>После прыжков с разбега и с места, самыми простыми для выполнения и полезными являются прыжки с опорой на руку. <br />Они обычно требуют меньших физических усилий, чем просто прыжок через препятствие, но требуют более высокого контроля над<br /> телом, так как вы используете руки как для контроля ваших движений, так и ног.</p> <p>Существует несколько форм таких прыжков, и вы сможете узнать про них от более опытных трейсеров, смотря видеоролики или <br />читая статьи. В этой статье я не буду вдаваться в подробности индивидуальной техники, так как по этому поводу уже много <br />всего написано.</p> <p>Взято с parkour.org.ru</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 14:15:28 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=4#p4 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 <p><strong>Что такое возраст? Как сказал однажды один мудрец, год – это то, чем человек измеряет прохождение Земли вокруг Солнца. <br />Возраст влияет на спортсменов как в физическом плане, так и в духовном. Все мы стареем.Кто-то набирается опыта и знаний, <br />кто-то нет. А становимся ли мы более подвержены страху?</p> <p>Легче ли нам получить травму, чем прежде? Если так, то значит ли это, что нам надо быть более ответственными когда мы <br />станем старше? Возможно мы боимся потерять нашу былую силу? Или боимся неуверенности в наших физических возможностях? <br />Все мы знаем, что наше сознание – это самое мощный инструмент, которым мы обладаем. И мы должны использовать его для<br /> мотивации, и не отдавать его в рабство страху. </p> <p>Чем старше мы становимся, тем громче наш внутренний голос говорит нам: «Я не смогу сделать это». Бывают ситуации, когда<br /> мы обязаны быстро проанизировать обстановку и моментально принять решение. В паркуре таких ситуаций намного больше,<br /> чем в любой другой дисциплине. Когда мы бежим по беговой дорожке на стадионе, у нас не очень много вариантов. Мы не <br />сталкиваемся с преградами, и соотственно не делаем выбор и не анализируем ситуацию.</p> <p>В паркуре решения должны приниматься молниеносно. Если нам очень сильно надо наверх, мы можем сделать кучу элементов, <br />чтобы добраться туда. А если нам надо преодолеть глубокую или широкую яму или овраг, то вариантов решения еше больше.<br /> Плаванье в бассейне очень похоже на бег по беговой дорожке, ведь на воде новых препятствий появится не может. Игры с <br />мячом и боевые искусства – другое дело. Здесь ничего не повторяется дважды. Мы должны следить за нашим соперником, и <br />исходя из того, какой выбор делает он, делать свой выбор. Мы думаем о защите или атаке исходя из анализа действий соперника.</p> <p> Мы тренируемся снова и снова, пока все наши движения не будут доведены до автоматизма. </p> <p>Если мы видим стену, на которуе мы ранее успешно залезали, то мы знаем, что сможем залесть на нее снова. Если перед нами <br />яма, которую мы перепрыгивали ранее, то мы снова уверены в своих силах и преодолеваем ее еще раз. Встреча с новыми, ранее <br />не преодолеваемыми препятствиями порождает нерешимость. Люди больше всего боятся сделать новый шаг. Когда мы молоды, мы<br /> бесстрашны. Мы взрослеем и теряем часть былого бесстрашия. Мы медлим сделать тот самый новый шаг, задумываясь, а сможем<br /> ли мыего сделать? Оправданны ли наши опасения?</p> <p>В последнее время потерю мышечной массы, связанной с возрастом, принято называть термином «саркопения». Большинство врачей <br />схожи во мнении, что это происходит не сколько по вине возраста, сколько по вине того, что человек меньше двигается.<br /> Ухудшение состояния мышц может начаться в 25, и в возрасте от 25 до 50 лет человек потеряет до 10 процентов мышечной <br />массы. Между 50-ю и 80-ю годами жизни, человек лишится еще примерно 40 процентов. Ученые также обнаружили, что <br />«саркопения» может также настигнуть людей, ведущих здоровый образ жизни, в особенности людей, занимающихся бегом и <br />аэробикой и людей, занимающихся на беговых дорожках. <br />Аэробика ничего не делает для наращивания или восстановления мышечной массы. То есть необходима комбинация тренировок<br /> по аэробике и силовых нагрузок. Многие люди «тренируются с железом» для восстановления или набора массы. Но паркур – это <br />уже то, что включает в себя подъем собственной массы тела, что отлично подходит для противостояния «саркопении». </p> <p>Начать никогда не поздно. Ученые установили, что даже если у вас нет никакой мышечной массы, вы можете начать <br />тренироваться влюбом возрасте и она появится если не отклоняться от тренировок. Ученые считают, что упражнения на подъем <br />веса помогают противостоять появлению «саркопении» (такими упражнениями являются приседания со штангой, подъем гантелей, <br />выпады и отжимания). На каждое из этих упражнений в паркуре найдется похожее. Единственное, чего стоит опасаться – это<br /> собственной лени и желания сделать слишком много за слишком короткий промежуток времени. </p> <p>Хорошие разминки, растяжки и преданность занятиям (хотя бы 3 раза в неделю) помогут противостоять «саркопении». <br />Проблема со страхом потери физических возможностей на деле не имеет никаких оснований – вся проблема страха находится у <br />нас в сознании. Как гласит вечная мудрость: «единственное, чего нам следует бояться, это самого страха». Когда занимаясь <br />паркуром мы сталкиваемся с новыми препятствиями, разве мы считаем, что их невозможно преодолеть? Возможно мы сомневаемся <br />из-за страха, что оставшихся способностей недостаточно для преодоления того или иного препятствия. Но страх может сыграть<br /> против нас, когда решение надо принимать немедленно. Мы взрослеем, и уже не можем бежать так быстро, как раньше,<br /> прыгать так высоко и далеко, как раньше, но мы можем тренировать выносливость и бежать очень долго. Да, это занимает <br />больше времени, но и молодые люди и люди пожилого возраста принимают участие в марафонах и триатлонах. Если сознание <br />скажет «да», тело не сможет сказать нет. Это выбор. Сделать или нет. Но такого ответа как «попробую» быть не может.</p> <p>Для взрослых атлетов самое главное – это самодисциплина. Сила воли, которая говорит «никогда не сдаваться», внутренняя сила.<br /> Называйте как хотите, но это необходимо. Все мы хотим думать, что для нас не существует границ. Это правильно, но трудно.<br /> Например, сегодня мы знаем что нереально пробежать полтора километра за 3 минуты. Но мы знаем грани наших возможностей, <br />и это помогает нам в наших тренировках. </p> <p>Более того, именно знание граний наших возможностей и постоянные попытки улучшить результат движет нами. Мы хотим <br />улучшить технику, и изо дня в день тренироваться все более эффективно. В ежедневных тренировках наиболее важное – это <br />наша внутренняя сила и сила воли. Если на прошлой недели я делал 10 сетов по 20 подтягиваний, то на следующей неделе я <br />сделаю 10 сетов по 21 подтягиванию…или 11 сетов по 20. Все дело в нашем сознании, которое говорит нам: «Достаточно». Оно <br />говорит, что тело испытывает боль, что это приносит больше вреда нежели пользы, и что так более не может продолжаться.</p> <p>Иногда этот внутренний голос может быть ласковым, но тем не менее он все равно будет говорить тебе: «Хватит, прекрати!»<br /> Возможно, он поздравляет тебя с тем, чего ты достиг и говорит, что пора бы прекратить и в сл. раз сделать тоже самое. <br />Это случается со всеми, возможно даже все об этом знают. Это как раз тот случай, когда в дело должна вступить сила воли. <br />Мы должны искать тихий голос, который говорит шепотом: «продолжай, не останавливайся на достигнутом».Часто этот тихий <br />голос звучит со злостью и ненавистью, но в этом случае злость и ненависть – наши друзья. </p> <p>Даже когда человек просто пытается работать над собой – он уже достоен уважения. В младшем возрасте смешно смотреть на<br /> пожилых людей, которые идут по беговой дорожке. Когда мы молоды, мы думаем, что это глупо просто ходить там…ведь <br />быстрее пробежать. Но очень сложно понять, что эти старики намного лучше тех, кто сейчас сидит дома и смотрит телевизор.<br /> По-другому смотреть на вещи – это тоже часть паркура. Мы должны уметь поддерживать и одобрять не только результаты, но <br />и попытки. Мы должны помнить, что попытки – это основа успеха. </p> <p>Победителям достается все…но в паркуре нет наград. С огромными усилиями приходит огромная награда. Мы не должны позволять<br /> страху овладевать нами. Мы должны найти уверенность и держаться за нее. Мы должны рисковать и получать за это награду – <br />собственное удовлетворение.</p> <p>Наше сознание – наш главный союзник в борьбе против страха и возраста.</strong></p> <p>Взято с parkour.org.ru/</p> mybb@mybb.ru (Quiet) Sun, 17 Aug 2008 14:11:12 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=3#p3 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2 <p><span style="font-size: 20px"><span style="display: block; text-align: center"><span style="color: green"><strong>Ролевая По Наруто</strong></span></span></span><br /><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s60.radikal.ru/i167/0808/2b/c179ba258734.jpg" alt="http://s60.radikal.ru/i167/0808/2b/c179ba258734.jpg" /><br /><strong><span style="font-size: 16px"><span style="color: navy"> *вздыхает*<br />ну как вседа новая Ролевая по Наруто,ну вообщем заходите,приходите,регистрируйтесь и играйте,сюжет,дизайн,в разроботке а пока полная свобода,<a href="http://narutorola.webtalk.ru/" rel="nofollow" target="_blank">Жми</a></span></strong></span></p> mybb@mybb.ru (Relix) Sun, 17 Aug 2008 09:59:28 +0400 https://minparkour.eurobb.ru/viewtopic.php?pid=2#p2